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多(duo)動(dong)更健康 逛街堪比去健身(shen)房
2020-02-19 08:43:40來源(yuan)︰廣(guang)州日報編輯︰

據新華社電(dian) 去健身(shen)房鍛煉太貴、太難堅持?或(huo)許可以考慮戒(jie)掉網購,親自上(shang)街買(mai)東西。澳大利亞研究人(ren)員說(shuo),運動(dong)不(bu)必刻意,購he)鎩?纜?蕁 黽椅竦熱粘;畽dong)都(du)行。

先前研究顯(xian)示,較(jiao)短時間內做強度較(jiao)大的(de)運動(dong),即高(gao)強度間歇性鍛煉du)踔 ?眩 er)悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基(ji)在《英國運動(dong)醫學雜志》撰文指出,日常生(sheng)活中幾乎“任(ren)何(he)活動(dong)”都(du)是鍛煉身(shen)體(ti)的(de)機會,人(ren)們無需(xu)為健身(shen)額外支付金錢或(huo)花費時間。

“走(zou)路(lu)或(huo)騎車從一個地方(fang)到另一個地方(fang),爬樓梯或(huo)者(zhe)打掃衛生(sheng)、搬運沉重(zhong)的(de)購he)鉲熱粘T游都(du)是運動(dong))。”英國《泰晤(wu)士(shi)報》21日援引斯塔曼塔斯基(ji)的(de)話(hua)報道。他說(shuo),每天(tian)有幾次累得氣喘吁吁就足以yuan) 醬俳】檔de)目(mu)的(de)。 (袁原)

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