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枕頭(tou)太高太低(di)對健康都不好
2020-02-25 22:41:48來(lai)源︰人(ren)民網-生命時報編(bian)輯︰

在(zai)心內科醫生眼中,“高枕”並不“無(wu)憂”。枕頭(tou)太高,對老人(ren)健康不利。

枕頭(tou)的主(zhu)要(yao)作用是保證人(ren)體在(zai)睡眠時頸部的生理(li)弧度不變形(xing)。若老人(ren)的枕頭(tou)太高,頸椎dang)壞娓擼 托刈怠 擋輝zai)一條直(zhi)線上,會壓迫ran)鄙窬jing)及椎動脈,引起(qi)頭(tou)部缺氧、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、耳鳴及失眠等(deng)癥(zheng)狀,並易(yi)引起(qi)骨質增生。

如果老人(ren)尤其是心血管疾病患者,夜(ye)間必須枕高枕頭(tou)才能睡著,首先要(yao)想(xiang)到心衰(shuai)的可能。泰康燕(yan)園康復(fu)醫院老年(nian)醫學中心主(zhu)任劉力(li)松shan)饈shi),心衰(shuai)時心肌(ji)收縮力(li)減(jian)弱(ruo)、心髒泵(beng)功能下降(jiang)導致肺淤(yu)血,躺下時回心血量增加,心髒負擔加重,老人(ren)會感到胸悶、氣短,墊高枕頭(tou)會讓癥(zheng)狀緩解,易(yi)耽誤病情。所以,這類老人(ren)要(yao)及時就醫。

不huai)guo),枕頭(tou)太低(di)同樣(yang)不利健康,會使頸部無(wu)法放松,破壞頸椎正(zheng)常(chang)弧度。此外,還(huai)可能引起(qi)供血不均衡,造成(cheng)鼻(bi)黏(nian)膜(mo)充血腫脹,影響呼吸(xi)。如果睡醒後頸肩部出現(xian)酸痛,可能是枕頭(tou)太低(di)或不用枕頭(tou)造成(cheng)的,老人(ren)需引起(qi)注意(yi)。

想(xiang)要(yao)高質量的睡眠,選好枕頭(tou)很關鍵。老人(ren)枕頭(tou)的最佳高度應該是比(bi)平躺時略高。劉力(li)松shan)ㄒ椋 先ren)選高度為9厘米左(zuo)右的枕頭(tou)。此外,硬(ying)度也要(yao)適中,選擇合適的枕芯是決定(ding)枕頭(tou)軟硬(ying)的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆(dou)等(deng),也可放點兒菊花,但一huan)ding)要(yao)注意(yi)防(fang)蟲。

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